Allenamento ad Alta Intensità (HIIT)
Seminario
DURATA: 3 ORE
L’allenamento ad alta intensità costituisce una strategia che consente un miglioramento della efficienza dell’apparato muscolare e cardiorespiratorio.
È stato dimostrato inoltre come un allenamento intervallato ad alta intensità possa rappresentare una via che faciliti il processo di dimagrimento.
Nel corso del seminario saranno provate e praticare diverse modalità di allenamento a intervalli.
PROGRAMMA
- Storia dell’allenamento intervallato
- Fisiologia dell’HIIT
- Modalità di allenamento ad alta intensità: Tabata, Gibala, Ollsen…
- Esercizi fondamentali per la pratica del protocollo HIIT
- Suddivisione degli esercizi in base all’intensità applicata
ORARIO SPECIFICO DA DEFINIRE IN OGNI SEMINARIO, LE TRE ORE POSSONO ESSERE DISTRIBUITE AL MATTINO O AL POMERIGGIO
COSTO
Il costo del corso è di 50 euro (40 per gli studenti di Scienze Motorie) e rilascia attestato di partecipazione.
