Core conditioning
DURATA: 1 GIORNO
L’allenamento per il core ha basi metodologiche, biomeccaniche e fisiologiche che devono essere apprese per integrare il core training in un metodo allenante più articolato.
Il corso è teorico pratico e prevede l’utilizzo di attrezzi come bosu, fitball e altri supporti per l’allenamento.
PROGRAMMA
- Il core come unità funzionale
- Biomeccanica del movimento integrato
- Esercizi a corpo libero per il rafforzamento
- Utilizzo del Bosu
- Utilizzo di piccoli attrezzi
- Workout
ORARIO: 10:00 – 17:00
COSTO
Il costo del corso è di 110 euro (90 per gli studenti di Scienze Motorie).
Si rilascia certificato per l’insegnamento riconosciuto Aiwell/Aics/Coni.
