Allenamento posturale integrato
DURATA: 1 WEEKEND
Il corso consente l’apprendimento delle tecniche posturali realizzabili nei fitness club per la valutazione e per l’applicazione nei confronti di un soggetto che presenti disassamenti e squilibri posturali.
I molti moduli pratici rendono questo corso estremamente adatto a chi ha bisogno di un quadro chiaro e lucido relativamente a un approccio vincente col cliente che deve ricorrere a esercizi per il miglioramento della sua postura. Saranno analizzati cli schemi motori di molti movimenti utilizzati nei fitness club.
PROGRAMMA
Apprendimento e pratica degli esercizi avanzati:
- Allineamento schiena, bacino e capo
- Disarmonie tipiche
- Analisi delle corrette posizioni e movimenti di base: eretta, quadrupedia, plank, squat, affondi, push up
- Test: Fukuda, Adams, Lasegue, Gray Cook e altri
- Core stability: teoria ed esercizi
- Ruolo glutei nella postura e nel movimento
- Come riconoscere schiena rigida e anche rigide: esercizio del roll over, rolling like a ball e altri
- Ritmo lombo pelvico: squat con bilanciere, hip thrust, squat thruster, squat overhead, swing con kettlebell
- Pratiche con attrezzi (loop band, bosu, suspension training…)
ORARIO: 10:00 – 17:00
COSTO
Il costo del corso è di 190 euro (150 per gli studenti di Scienze Motorie).
Si rilascia certificato per l’insegnamento riconosciuto Aiwell/Aics/Coni.
