PILATES MATWORK Base-intermedio
DURATA: 2 WEEKEND
- Il corso di pilates base/intermedio prevede l’apprendimento di diciassette esercizi, oltre alle sue variazioni e a quelli del prepilates.
- Il percorso didattico include una introduzione alla biomeccanica degli esercizi e una parte riservata ai modelli di insegnamento.
- Il corso si concluderà con un breve esame.
PROGRAMMA
- La storia di J.H.Pilates
- Principi fondamentali del metodo
- Fondamenti di biomeccanica dell’esercizio
- Core e muscoli posturali
- Principi posturali: bacino, colonna, collo e testa, gabbia toracica, diverse respirazioni e applicazioni agli esercizi
- Descrizione degli esercizi: analisi biomeccanica e tecniche di insegnamento
- Analisi degli esercizi
- Terminologie anatomiche: piani, assi, ROM, (flessione, estensione, abduzione, adduzione, flessione laterale, inclinazione, torsione o rotazione, circonduzione)
- Le categorie di esercizi: cosa sono e come si utilizzano
ORARIO: 10:00 – 17:00
COSTO
Il costo del corso è di 390 euro (290 per gli studenti di Scienze Motorie).
Si rilascia certificato per l’insegnamento riconosciuto Aiwell/Aics/Coni.
