SQUAT E STACCO PER LA PREVENZIONE DEGLI INFORTUNI
SQUAT E STACCO PER LA PREVENZIONE DEGLI INFORTUNI
DURATA: 1 GIORNO
Il corso analizza e sviluppa i concetti per la salvaguardia e l’integrità del corpo nel suo percorso allenante. Si apprenderà così la pratica di due esercizi multiarticolari – lo squat e lo stacco del bilanciere da terra – fondamentali per il rafforzamento delle strutture muscolari e tendinee così da prevenire gli infortuni più comuni che limitano l’attività sportiva dell’atleta e del praticante di fitness.
PROGRAMMA
- Biomeccanica dello squat
- Esecuzione pratica
- Varianti e errori comuni
- Biomeccanica dello stacco da terra
- Esecuzione pratica
- Varianti e errori
- Metodi allenanti preventivi
ORARIO: 10:00 – 17:00
COSTO
Il costo del corso è di 110 euro e rilascia certificazione Aiwell/Aics/Coni.