SQUAT E STACCO PER LA PREVENZIONE DEGLI INFORTUNI

SQUAT E STACCO PER LA PREVENZIONE DEGLI INFORTUNI

DURATA: 1 GIORNO

Il corso analizza e sviluppa i concetti per la salvaguardia e l’integrità del corpo nel suo percorso allenante. Si apprenderà così la pratica di due esercizi multiarticolari – lo squat e lo stacco del bilanciere da terra – fondamentali per il rafforzamento delle strutture muscolari e tendinee così da prevenire gli infortuni più comuni che limitano l’attività sportiva dell’atleta e del praticante di fitness.

PROGRAMMA

  • Biomeccanica dello squat
  • Esecuzione pratica
  • Varianti e errori comuni
  • Biomeccanica dello stacco da terra
  • Esecuzione pratica
  • Varianti e errori
  • Metodi allenanti preventivi

ORARIO: 10:00 – 17:00

COSTO

Il costo del corso è di 110 euro e rilascia certificazione Aiwell/Aics/Coni.