PILATES BASE

DURATA: 2 WEEKEND

Il corso di pilates base prevede l’apprendimento di diciassette esercizi, oltre alle sue variazioni e al prepilates.

Il percorso didattico include una introduzione alla biomeccanica degli esercizi e una parte riservata ai modelli di insegnamento.

Il corso si concluderà con un breve esame.

La storia di J.Pilates
Principi fondamentali del metodo
Fondamenti di biomeccanica dell’esercizio
Core e muscoli posturali
Principi posturali: bacino, colonna, collo e testa, gabbia toracica, diverse respirazioni e applicazioni agli esercizi
Descrizione degli esercizi: analisi biomeccanica e tecniche di insegnamento
Analisi degli esercizi
Terminologie anatomiche: piani, assi, ROM, (flessione, estensione, abduzione, adduzione, flessione laterale, inclinazione, torsione o rotazione, circonduzione)
Le categorie di esercizi: cosa sono e come si utilizzano

Il costo del corso è di 390 euro (290 per gli studenti di Scienze Motorie).

Si rilascia certificato per l’insegnamento riconosciuto Aiwell/Aics/Coni.