PILATES BASE

PILATES BASE

DURATA: 2 WEEKEND

Il corso di pilates base prevede l’apprendimento di diciassette esercizi, oltre alle sue variazioni e al prepilates.

Il percorso didattico include una introduzione alla biomeccanica degli esercizi e una parte riservata ai modelli di insegnamento.

Il corso si concluderà con un breve esame.

PROGRAMMA

  • La storia di J.Pilates

  • Principi fondamentali del metodo

  • Fondamenti di biomeccanica dell’esercizio

  • Core e muscoli posturali

  • Principi posturali: bacino, colonna, collo e testa, gabbia toracica, diverse respirazioni e applicazioni agli esercizi

  • Descrizione degli esercizi: analisi biomeccanica e tecniche di insegnamento

  • Analisi degli esercizi

  • Terminologie anatomiche: piani, assi, ROM, (flessione, estensione, abduzione, adduzione, flessione laterale, inclinazione, torsione o rotazione, circonduzione)

  • Le categorie di esercizi: cosa sono e come si utilizzano

ORARIO: 10:00 – 17:00

COSTO

Il costo del corso è di 390 euro (290 per gli studenti di Scienze Motorie).

Si rilascia certificato per l’insegnamento riconosciuto Aiwell/Aics/Coni.

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