KETTLEBELL TRAINING BASIC

KETTLEBELL TRAINING BASIC

DURATA: 1 GIORNO

Il corso ha durata di un giorno e consente di apprendere gli esercizi base dell’allenamento con i kettlebell.

Dal condizionamento muscolare alle tecniche di sollevamento dell’attrezzo, il corso è completo ed esaustivo per chi vuole usare il kettlebell e insegnare la disciplina.

PROGRAMMA

  • Storia del kettlebell

  • Stiffness e condizionamento muscolare

  • Tecniche di base: goblet squat, stacco, rack e lockout position

  • Lo swing

  • Tecniche intermedie: clean, press, snatch

  • Turkish get up

ORARIO: 10:00 – 17:00

COSTO

Il costo del corso è di 110 euro e rilascia certificazione Aiwell/Aics/Coni.

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