KETTLEBELL TRAINING BASIC

KETTLEBELL TRAINING BASIC

DURATA: 1 GIORNO

Il corso ha durata di un giorno e consente di apprendere gli esercizi base dell’allenamento con i kettlebell.

Dal condizionamento muscolare alle tecniche di sollevamento dell’attrezzo, il corso è completo ed esaustivo per chi vuole usare il kettlebell e insegnare la disciplina.

PROGRAMMA

• Storia del kettlebell

• Stiffness e condizionamento muscolare

• Tecniche di base: goblet squat, stacco, rack e lockout position

• Lo swing

• Tecniche intermedie: clean, press, snatch

• Turkish get up

ORARIO: 10:00 – 17:00

COSTO

Il costo del corso è di 110 euro e rilascia certificazione Aiwell/Aics/Coni.