CORE CONDITIONING

CORE CONDITIONING

DURATA: 1 GIORNO

L’allenamento per il core ha basi biomeccaniche e fisiologiche che devono essere apprese per integrare il core training in un metodo allenante più articolato.

Il corso è teorico pratico e prevede l’utilizzo di attrezzi come bosu e altri supporti per l’allenamento.

PROGRAMMA

  • Il core come unità funzionale

  • Biomeccanica del movimento integrato

  • Esercizi a corpo libero per il rafforzamento

  • Utilizzo del Bosu

  • Utilizzo di piccoli attrezzi

  • Workout

ORARIO: 10:00 – 17:00

COSTO

Il costo del corso è di 110 euro e rilascia certificazione Aiwell/Aics/Coni.

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