CORE CONDITIONING

DURATA: 1 GIORNO

L’allenamento per il core ha basi biomeccaniche e fisiologiche che devono essere apprese per integrare il core training in un metodo allenante più articolato.

Il corso è teorico pratico e prevede l’utilizzo di attrezzi come bosu e altri supporti per l’allenamento.

PROGRAMMA

Il core come unità funzionale
Biomeccanica del movimento integrato
Esercizi a corpo libero per il rafforzamento
Utilizzo del Bosu
Utilizzo di piccoli attrezzi
Workout

ORARIO: 10:00 – 17:00

COSTO

Il costo del corso è di 110 euro e rilascia certificazione Aiwell/Aics/Coni.