CALISTHENIC

CALISTHENIC

DURATA: 2 GIORNI

Il corso garantisce l’apprendimento degli step didattici per arrivare all’esecuzione di esercizi complessi come il front lever, flag, press da verticale.

Non occorre comunque essere atleti di elite per praticare soluzioni che richiedano minor capacità muscolari e coordinative.

Chiunque, attraverso un corretto approccio didattico, può praticare il calisthenic e chi possiede attitudini da insegnante può diventare un ottimo trainer.

PROGRAMMA

  • Cos’è il calisthenic

  • Le tecniche di base

  • Il condizionamento articolare

  • Floor work

  • Handstand

  • One arm push up

  • Pistol squat

  • Muscle up

  • Front e back lever

  • Human flag

  • Programmazione allenamenti

ORARIO: 10:00 – 17:00

COSTO

Il costo del corso è di 190 euro e rilascia certificazione Aiwell/Aics/Coni.

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