BODYWEIGHT FUNCTIONAL CONDITIONING

BODYWEIGHT FUNCTIONAL CONDITIONING

DURATA: 1 GIORNO

Il corso per Tecnico di BFC ha la durata di un giorno e consiste nella messa a punto di una serie di esercizi funzionali a corpo libero, mirati a sviluppare forza, flessibilità ed elasticità.

Mediante la pratica di movimenti istintivi e naturali capaci di stimolare anche l’aspetto cardiovascolare, si realizza un allenamento di straordinaria efficacia e di grande motivazione, che include anche una sessione con piccoli attrezzi come le medicine ball.

PROGRAMMA

  • I fondamenti della biomeccanica

  • I basics: squat, lunge, push up, plank, roll back

  • La struttura delle sequenza

  • Tecniche per l’incremento della preparazione fisica

  • BFC con la palla medica

ORARIO: 10:00 – 17:00

COSTO

Il costo del corso è di 110 euro e rilascia certificazione Aiwell/Aics/Coni.

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