ALLENAMENTO POSTURALE INTEGRATO

ALLENAMENTO POSTURALE INTEGRATO

DURATA: 1 WEEKEND

Il corso consente l’apprendimento delle tecniche realizzabili nei fitness club per la valutazione e per l’applicazione nei confronti di un soggetto che presenti disassamenti e squilibri posturali.

I molti moduli pratici rendono questo corso estremamente adatto a chi ha bisogno di un quadro chiaro e lucido relativamente a un approccio vincente col cliente che deve ricorrere a esercizi per il miglioramento della sua postura. Saranno analizzati cli schemi motori di molti movimenti utilizzati nei fitness club.

PROGRAMMA

  • Allineamento schiena, bacino e capo

  • Disarmonie tipiche

  • Analisi delle corrette posizioni e movimenti di base: eretta, quadrupedia, plank, squat, affondi, push up

  • Test: Fukuda, Adams, Lasegue, Gray Cook e altri

  • Core stability: teoria ed esercizi

  • Ruolo glutei nella postura e nel movimento

  • Come riconoscere schiena rigida e anche rigide: esercizio del roll over, rolling like a ball e altri

  • Ritmo lombo pelvico: squat con bilanciere, hip thrust, squat thruster, squat overhead, swing con kettlebell

  • Pratiche con attrezzi (loop band, bosu, suspension training…)

ORARIO: 10:00 – 17:00

COSTO

Il costo del corso è di 190 euro e rilascia certificazione Aiwell/Aics/Coni.

 

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